Когда мы слышим слово «зависимость» у нас сразу возникает мысленный образ неопрятного человека, который много пьет, или наркомана. И мы твёрдо уверены, что это нас не касается.
А как часто вы слышите фразы:
» Без кофе я не могу проснуться…»
» Мне срочно нужно съесть что-нибудь сладенькое…»
«Все пойду пройдусь по магазинам — успокоюсь…»
«Мне нужны обнимашки…»
«Все бы отдал за сигарету…» и многие другие.
А ведь они тоже говорят о зависимом поведении.
Так что же такое зависимость?
Зависимость – это навязчивое желание употребления определенных веществ или участия в определенной деятельности.
Самыми распространенными видами зависимости является алкоголизм, наркомания, курение сигарет, а также компьютерная и интернет-зависимость, пристрастие к еде, азартным играм и сексу. Также сейчас набирают популярность зависимость от соцсетей, тату-зависимость и другие.
К одним зависимостям общество относится терпимо, другие осуждает.
Например «кофемания».
Кофемана легко узнать — он начинает свой день с чашечки этого бодрящего напитка, при этом может обходиться без завтрака. Также он может пить кофе при каждом приеме еды, употребляя 4-5 или более чашек в день.
Казалось бы, что в этом страшного? А последствия кофемании такие: появляется бессонница, тревожность, путаница в мыслях, дрожь в руках и ногах, потливость, перепады давления, тахикардия и прочее.
Хотели бы вы воспользоваться услугами специалиста в таком состоянии? Наверное нет.
Чрезмерное употребление любых веществ, пусть даже самых безобидных несёт в себе угрозу нашему здоровью.
Тяга к какому либо веществу или поведению развивается постепенно.
1. Сначала человек узнает способ как доставить себе радость (удовольствие)
2. Он начинает использовать это в трудные моменты;
3. Этот ритуал (образ поведения) становится частью его жизни;
4. Эта новая потребность начинает существенно влиять на жизнь человека;
5. Происходят изменения в организме человека.
Зависимость развивается и заучивается как привычка.
И большинство зависимостей не связано с физическим привыканием. Любая зависимость имеет мощную психологическую подпитку.
Для нее характерно непреодолимое стремление к какому-то веществу. Это вещество приносит временное облегчение. Как только его действие заканчивается, человека захлёстывают чувство потери, разочарование и тревога. Чтобы успокоиться, человек снова принимает вещество (будь-то алкоголь или шоколад). Всё повторяется снова и снова.
Зависимость укореняет потребность, которую она должна была утолить.
Зависимость не имеет ничего общего с плохим характером и неблагополучным детством. Это постоянно повторяющееся поведение человека, его образ жизни, его выбор.
Хоть зависимость и не лишает человека выбора полностью, избавиться от неё гораздо труднее, ведь она укореняется очень глубоко.
Сформулировать одно конкретное правило, которое помогло бы справиться с зависимостью, невозможно. Нужна комбинация упорства, терпения и работы над собой.
Метод Худолина один из способов, который помогает человеку разобраться в себе и сделать правильный выбор.
Зоя Лукашевич,
Белорусская ассоциация семейных клубов трезвости
Приводится по материалам — https://vk.com/club117104849
